膝を曲げるとパキッと鳴る・痛む…それ「タナ障害」かも？みやもと整骨院の早期改善アプローチ

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いつもご覧いただきありがとうございます！ みやもと整骨院の宮本です。

スポーツ中や日常の動作で、膝にこんな違和感はありませんか？

「膝を曲げ伸ばしすると、お皿の内側あたりがパキッと鳴る……」

「ランニングやジャンプをすると、膝の引っかかる感じや痛みがある……」

「階段の上り下りで、膝の内側がズキズキ痛む……」

「成長痛かな？」「放っておけば治るだろう」と思われがちですが、これは膝の関節内にあるヒダが原因の「タナ障害（滑膜ひだ障害）」かもしれません。

今回は、このタナ障害の原因と、当院での改善アプローチについてご紹介します。

人間の膝の関節の中には、「タナ（滑膜ひだ）」と呼ばれる薄い膜の壁のようなものがあります。これは生まれつき多くの人にあるものです。

通常は薄くて柔らかいため何も問題を起こしませんが、スポーツなどで膝の曲げ伸ばしを過度に繰り返すと、このタナがお皿と太ももの骨の間に何度も挟まれてしまいます。

その結果、以下のような悪循環が生まれます。

特に、ランニング、バスケットボール、バレーボール、サッカーなど、膝を激しく使うスポーツで多く発症します。

タナ障害は、レントゲン検査（骨の検査）をしても骨自体には異常がないため、「異常なし」と言われてしまうことが少なくありません。

そこでみやもと整骨院では、エコー（超音波観察装置）を活用します。

エコー検査を行うことで、以下のメリットがあります。

原因をしっかり目で見て確認できるからこそ、根拠を持った治療を進めることができます。

「大会が近いから練習を休みたくない…」「痛みを気にせず走りたい…」そんな想いに応えるため、当院では原因に合わせた段階的なサポートを行います。

特殊な物理療法で素早く炎症を抑える エコーで特定した炎症部位に対して、奥深い組織の炎症を効率的に抑える超音波治療器やハイボルテージ（高電圧）治療器を用いて、早期の除痛を目指します。
膝に負担をかける「太ももの硬さ」を緩める タナ障害になる方の多くは、太ももの前の筋肉（内側広筋）がガチガチに硬くなっています。手技やストレッチでこの筋肉を緩め、お皿が骨に強く押し付けられるのを防ぎます。
股関節や足首の歪みを整える「根本改善」 膝だけの問題ではなく、股関節や足首が硬いと、動くときに膝が内側に入り（ニーイン）、タナが挟まりやすくなります。骨盤や全体のバランスを整え、再発しない体を作ります。