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【2026年版】部活中の腰痛、ただの筋肉痛？見逃してはいけない「腰椎分離症」と当院の早期改善アプローチ

いつもご覧いただきありがとうございます！ みやもと整骨院の宮本です。

スポーツを頑張っているお子さん、またはご自身にこんな腰の痛みはありませんか？

「腰を後ろにそらすと、ズキッと鋭い痛みが走る……」

「ジャンプしたり、体をひねったりすると腰が痛い……」

「2週間以上、腰の重だるい痛みが続いている……」

「ただの筋肉痛や成長痛だろう」と放っておくと、後々大好きなスポーツを長期間休まなければならなくなる危険があります。

その痛みの正体は、10代のスポーツ選手に多く見られる「腰椎分離症（ようついぶんりしょう）」、つまり腰の骨の疲労骨折かもしれません。

今回は、この腰椎分離症の原因と、当院でのアプローチについてご紹介します。

腰椎分離症は、骨がまだ柔らかい成長期（10〜15歳頃）に、スポーツなどで「腰をそらす」「体をひねる」といった動作を繰り返し行うことで発生します。

繰り返しの負荷によって、腰の骨の後ろ側（関節突起間部）に亀裂が入り、最終的に疲労骨折を起こして骨が離れてしまう（分離する）状態をいいます。

特に以下のようなスポーツで多く発症します。

初期段階では「少し腰が重いな」と感じる程度ですが、進行すると日常生活で前かがみになるだけでも痛むようになってしまいます。

腰椎分離症は、初期の段階（骨にヒビが入った程度）では、一般的なレントゲン検査だけでは見落とされてしまうことがあります。

そこでみやもと整骨院では、エコー（超音波観察装置）を活用して細かく状態を確認します。

エコー検査を行うことで、以下のメリットがあります。

早期に発見して適切な処置を行えば、骨がしっかりくっつく可能性が格段に高くなります。

「大好きな部活やスポーツを長期間休みたくない……」その気持ちに寄り添い、当院では段階的かつ無理のないサポートを行います。

特殊な電気療法・物理療法で痛みを引かせる エコーで状態を確認した上で、骨の癒合（くっつくこと）を促進する特殊な微弱電流や、奥深くの炎症を抑えるハイボルテージ治療器などを用いて、早期の除痛を目指します。
腰に負担をかける「姿勢・柔軟性」を根本改善 腰椎分離症になる原因は、多くの場合「股関節や胸椎（胸の骨）の硬さ」にあります。これらが硬いために、腰が代わりに動きすぎて疲労骨折してしまうのです。骨盤の歪みを整え、全身のバランスを改善します。
スポーツ復帰に向けたリハビリ指導 痛みが引いた後、再発しないための体幹（インナーマッスル）トレーニングや、正しい体の使い方の指導、ストレッチ方法を丁寧にお伝えします。